喝奶茶之后心悸睡不着觉怎么办?原因|解决方法

　　很多人空腹喝茶都会有“醉茶“之说，所谓“醉茶”，就是头晕、心悸等状况。这些情况都能较容易解决，那么喝奶茶之后心悸睡不着怎么办?

奶茶/资料图

　　【答案】喝完奶茶后，可以通过吃点甜食来缓解

　　茶叶当中含有一种中枢神经兴奋剂过浓或者过量都容易“醉茶”，而奶茶当中茶的成分也会比牛奶的分量多得多，所以喝奶茶之后心悸睡不着也不是什么特别的状况。茶中含有活性比较强的鞣酸、咖啡因等成分，大量饮用后会出现心慌、头晕、四肢无力、站立不稳等现象，所以建议在睡觉之前别喝茶或者奶茶，如果出现心悸睡不着觉的情况.可以通过吃点甜食来缓解，因为糖可以解“茶醉”。

　　小贴士：如何拥有安稳睡眠?

　　情绪：睡觉之前情绪要放松，不要给自己太大的压力，也不要想太复杂的事情，一切归于简单即可。

　　饮品：睡前可以喝杯热牛奶，牛奶有镇静安心的作用，喝了可以帮助睡眠;或者是一杯蜂蜜水，也能够有效帮助睡眠;另外，薰衣草香薰也能够让人心神镇静。

　　环境：卧室要保持安静，睡前可以听些轻音乐来舒缓情绪。

　　增加睡眠方法：可选择助眠瑜伽

　　1、上床以后，仰卧在床上，先晃动、放松一条腿，进行几次慢速的腹式深呼吸;放松另一条腿，再进行几次使你更放松地呼吸。

　　2、接着放松你的手臂，肩和颈部，再放松你的面部肌肉，尤其是眼和嘴的肌肉。记住每放松一次肌肉群就深呼吸一次在不知不觉中，你就进入了梦乡。

　　总结：看了以上食尚香小编分享，对于喝完奶茶心悸睡不着觉这种情况会解决了吧，更多小吃培训请联系食尚香哦~