营养价值水果冰粥美容养

　　在众多食物中，水果是每个爱美的人都必不可少的选择，因为不仅可以补充人体所需维生素，还具有养颜美容的功效。而在炎热的夏季大家都会选择用冰凉的食物来降暑，既可以降暑又可以吃的很健康，所以大家都会选择时下流行的冰粥。

制作香蕉刺梨冰粥

　　把香蕉去皮之后可根据自己的喜好切块，不过尽量是小块。把刺梨捣烂以后用过滤器去渣。加入煮好晾凉的粥里搅拌，也可以根据自己的喜好加入红豆等食物。如果想要更凉的话可以适量加入冰块。

　　食用这道水果冰粥时，可以搭配一道由松花蛋、午餐肉、大辣椒等制成的“彩蝶纷飞”的爽口小菜。

山楂冰粥

　　大家都知道山楂可以开胃养脾、消脂益气，特别是对老年人来说吃点山楂更利于身体健康。山楂洗净备用，糯米洗净后冷水浸泡2小时后沥干水分。锅里倒入凉水烧开，再倒入切半的山楂，煮15分钟后，捞出山楂，倒入糯米，中小火煮熟，加入冰糖，晾后存入冰箱，适时取出食用。喜欢冰粥“冻”人的年轻人，还可在晾凉的粥里加入碎冰。