豆腐可降低血铅浓度、保护肝脏、促进机体代谢。蘑菇有补益胃肠、理气化疾、抗癌防衰、止吐泻的功效。二者搭配食用,可作抗癌、降血脂、降血压的良药。
这道小吃实际上是一道色香味极具诱惑力的菜,做这道小吃的时候,一定要先确定铁板的大小,将豆腐切成和铁板大小一致,这样做出来的豆腐特别漂亮。煎锅的豆腐一面嫩,一面焦,辣香的口感,加上放了少许橙汁,有点甜甜的果香。
铁板豆腐怎么做?铁板豆腐原料配方是什么?看完这些你就知道啦~
制作铁板豆腐所需原料配方:
豆腐350克,香菇100克,胡萝卜50克,豌豆荚70克,蚝油、白糖、胡椒粉、湿淀粉各适量。
具体做法:
①将豆腐切成片。香菇泡软去蒂,每个一分为二。胡萝卜去皮洗净,切片。豌豆荚洗净,去筋。
②锅置旺火上注油烧热,下入豆腐煎至两面金黄时捞出沥油。
③锅留底油,下入香菇、胡萝卜和豌豆荚,煸炒后加入调料调好口味,放入适量清水,烧开后下入豆腐片烧至入味。
④待汤汁稠浓时用湿淀粉勾芡,盛入烧热的铁板中即可。
写在比较后:
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