开春季节女生吃韭菜瘦身方法

　　俗语说“男不离韭”，意思就是，男人要多吃韭菜这样对身体健康有好处。因男多肾阳虚，男人多吃韭菜以补阳。很多人都知道男人多吃韭菜有壮阳的作用，事实上韭菜不仅对男性具有壮阳等保健功效，对女性的身体健康也有诸多好处。

　　第一，美容。

　　韭菜中富含的维生素A，维生素A具有润肺、明目、美容护肤等功效。另外它还含有丰富的一种具有提高黑色素细胞内酪酸系统功能的化合物，可以消除皮肤白斑。

　　第二，活血散瘀。

　　韭菜具有活血祛瘀的功效，一般女性易贫血，适当吃点韭菜还具有利于心血管健康等方面的疾病。

　　第三，抑制乳汁分泌。

　　对于哺乳期的女性而言，如果乳汁分泌得过多或者有需要断奶的话，适当多吃点韭菜就可抑制乳汁分泌。

　　第四，提高食欲。

　　韭菜中含有一种叫植物性芳香挥油的成份，这种成分就具有提高食欲的作用。一到夏天，女性容易出现食欲不振的问题，适当吃点韭菜炒鸡蛋可以提高食欲。

　　第五，助性。

　　适当的吃些韭菜也有滋阴补肾之功效，有利于助性，提高女性的性欲。

　　了解了这么多韭菜对女性的好处，那就一起来学习几种韭菜的健康瘦身吃法吧~

　　·凉 拌 韭 菜(瘦身减脂)

　　材料：嫩韭菜150g，生抽，香油，味精，盐，醋适量。

　　步骤：

　　1、韭菜摘洗干净，切成4厘米长的段。

　　2、在锅中将水烧开，把切好的韭菜倒入锅中焯水，捞出后放入凉水中浸泡。

　　3、稍微沥干后装入盘中，加入调味的酱汁，拌匀，比较后淋上香油即可。

　　韭菜中含有大量的粗纤维和维生素，是一道营养又不添脂的瘦身菜，春天来了，夏天也就不远了，想瘦的你快点吃起来~

　　·素 炒 韭 菜(护肤明目)

　　材料：韭菜400g，盐，油

　　步骤：

　　1、将韭菜剪去尾部，洗净切成小段

　　2、起油锅，放入韭菜段，翻炒到韭菜变软，加入少许盐和鸡精即可

　　3、装盘食用

　　做法简单，营养丰富，韭菜富含维生素A，常对着电脑的朋友吃了可以明目润肺，比人参还滋补

　　·韭 菜 炒 鸡 蛋(提高免疫力)

　　材料：韭菜200g，鸡蛋6个，食盐3g，鸡精3g，植物油5g。

　　步骤：

　　1、将鸡蛋打散，韭菜洗净切段，备用。

　　2、把韭菜倒入打好的蛋液中，稍微搅拌，让韭段均匀的沾上蛋液。

　　3、起油锅，倒入材料，小火翻炒。

　　4、等蛋液凝固，韭菜变得干瘪，加入调味料，翻炒几下，便能出锅了。

　　韭菜丰富的营养成分，可以提高身体的免疫力，预防感冒，晚上的时候炒一盘来吃，还能缓解一整天的疲劳。

　　·韭 菜 煎 饼(增进食欲)

　　材料：鸡蛋5个，面粉250g，韭菜一把，水适量，食盐，鸡精适量。

　　步骤：

　　1、面粉，盐，鸡精和水调成面糊，不要太稠。打个蛋进去会更香。

　　2、把韭菜段混入调好的面糊中，搅拌均匀。

　　3、在平底锅里涂一层薄油，开小火，摊成面饼，边缘面糊变色即可翻面，再煎。

　　4、喜欢酥脆一点的，可以煎久一点，颜色一变就能出锅了

　　韭菜中含有植物性芳香油，具有增进食欲的作用，老人小孩多吃春韭有益于增进健康。

　　开春第一大补，美颜又养生，赶紧行动起来，给你的身子补补韭吧~

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